１１月も終盤になってようやく今日 １日8000歩以上歩いた日数が１５日に達しました
１日の平均歩数は まだ8000歩に届いていません
毎日ウォーキング8000歩以上なんて miyakoさんは元気ねえ・・・なんて友人たちから言われていた私ですが 今月はすっかりペースダウンです（理由はいろいろ・・・）
今日は 久しぶりに平田川芹川の遊歩道１万歩コースをウォーキング
ふたつの川には 冬の水鳥の数が増えていてオオバンの姿も見えました
しばらくぶりの芹川遊歩道ケヤキ並木は すっかり美しく紅葉していました
歩くのにはたいして支障はないのですが 寝返りを打つときや起き上がるとき 椅子から立ち上がった直後など姿勢を変えたときに痛みを感じる腰痛
そしてここ数日は 朝起きたときに両手の指が伸ばせなかったり握りしめられない症状も出ていて 今日はとうとう整形外科を受診
腰と手のひらのレントゲンを撮りましたが どちらも骨に異常はなく 簡単に言えば筋肉が疲れて（加齢で）固くなっている状態のようです
痛み止めを飲みながら様子をみることになりました
受診した医院は ウォーキングコースの途中にあります
今日のウォーキングは 医院まで歩いて行って 受診後もその続きを歩いたのでした
頂いたお薬の袋をぶらさげてのんびりと・・・紅葉の遊歩道は気持ちが良くて チョッピリ憂鬱な気分になっていたのが晴れました
