ウォーキングで 芹川左岸の遊歩道を歩くと 北の方角市街地の向こうに彦根城と伊吹山が見えます
下流から上流へ東に向かって歩いていると 初め彦根城の左側に見えた伊吹山が・・・
次第に右側に寄って行き彦根城と重なります
そして右側へ
この時季ならではの景色を楽しみながら歩いています
芹川に架かる「池洲橋」から
ここでようやく 並木や電柱やＴＶアンテナなどに邪魔されずに天守閣が撮れました（電線は写っていますが・・・）
芹川から彦根城までは直線で１ｋｍの距離
因みに 伊吹山は直線距離２２ｋｍあまりです
新年のご挨拶 ＆ 昨年最後のウォーキング
新年のご挨拶がすっかり遅くなってしまいました・・・
↑ 写真は わが家の庭の灯籠の窓ごしに見た初日の出です
昨年最後の記事のために 写真の準備までは出来ていたのですが 何かと忙しくて投稿する時間が無くなり年を越してしまいました
でも せっかくなので・・・
忙しい中でしたが３０日は お正月に息子たちの家族といっしょに囲むお鍋の材料など 迎春準備最後の買い物を兼ねてウォーキングに出ました
この日の朝は約５センチの積雪で 日中は晴れたり時折雨混じりの雪が降るお天気でした
平田川右岸と芹川左岸の道路の交わる地点から 芹川上流方向を見たところです
鈴鹿山脈の雪化粧が綺麗です
芹川沿いを 冷たい強風に向かって琵琶湖まで下っていくと・・・
湖岸には激しく波が打ち寄せていました
対岸湖西の空は暗く雪雲に覆われているようです
強風に乗って その雪雲が彦根の上空にも押し寄せてくる気配・・・
折り返しは平田川左岸を歩きました
ここからは前方に鈴鹿の山がよく見えて 改めて雪化粧した鈴鹿の山並みの美しさに感激！
わが家からも こんな景色は見えないのです
この後スーパーに立ち寄って買い物
日本酒１.８ℓとビール６缶とその他の食品を詰めたリュックを背負い 手には予約しておいた牛肉１ｋｇに加え豚肉や鶏肉を入れたバッグを提げて 自宅まで１０分余りを歩いて帰ってきました
結局３０日は１０,４８７歩となり この時点で１２月の一日平均歩数は８,０５４歩 だったのですが・・・
３１日は 地元神社の世話役の用事で神社までの往復などで１,６７８歩を歩いただけでしたので １２月は「７,８５２/日」となってしまいました
達成するには なかなか難しい数字ですが 今年も一日８,０００歩を目標にウォーキングを頑張ろうと思っています
お正月用寄せ植え
先日 年金者組合の友人Yさんに誘って頂いて 同じく組合員のＭさん宅で 迎春用の寄せ植えを作りました
トクサ 笹 南天 ヤブコウジなどを植え込んで ６人で作った作品です
手が汚れていたので 途中経過は撮っていません
「楽しそうですね～」
ああだこうだと大きな声で話しながら作っているものですから 通りがかりの人から声がかかりました
私の作品を 自宅で撮りました
私は玄関の下駄箱の上に置きたいので 小さ目の鉢を選んで植え込みました
今 下駄箱の上は 越冬のための鉢でいっぱいなのです（写真↑は撮影のために置いただけ・・・）
Ｍさんには 左右に高い山を作ってその間を川が流れている景色を作るといい・・・と教えて頂いたのですが もう少し大きな鉢の方が表現しやすかったのかもしれません
出来栄えはイマイチですが・・・
赤・緑・白に鶴と亀 迎春ムードたっぷりのミニ盆栽ができました
バードウォッチング？ ～平田川ウォーキング～
ウォーキングで平田川・芹川方面へ向かうときには 孫の通う小学校沿いの小道を歩きます
その小道を通るときには 毎回たくさんの雀たちに出会います
小道を挟んでたった1枚だけ田んぼがあり いまは「ひつじ田」となっているのですが 雀たちはいつもその田んぼと小学校の植木やフェンスに群がっています
ここが棲家なんでしょうか
初夏 稲穂が出始めた頃からずっと居て 今ではその数がずいぶん増えたように思います
今日も５０～６０羽 もしかしたらそれ以上？の雀が群れていましたので １２～１３ｍ離れた場所からスマホのズームアプで撮ってみました
一斉に舞い上がっては・・・
また下りて来て・・・
これだけの雀が一斉に飛び立つときは 一瞬ヴァーッと唸るような羽音がします
私が近づいたらまたまた一斉に飛び立ち 今度は小学校の数本の植木や電線に分散して止まりました
今日はお天気が良くて暖かかったので 雀たちも気持ちが良かったことでしょう
今週後半からはグッと冷え込み ひょっとしたら雪が降るかもしれないのですが 寒くなっても この場所でこのたくさんの雀たちに会えるのでしょうか
平田川にゴイサギがじっと佇んで居たので撮ろうとしたら 飛び立ってしまいました
どこへ行ったのかと思ったら・・・ なんと マンションの５階の屋根に
なにか不思議な光景です
やっぱり サギは川にいた方がサマになるのでは？
今度はジョウビタキに出会いました
ジョウビタキは人懐っこいので そこそこの距離で撮影できました
平田川では 今日もオオバンやカイツブリやカモなどの水鳥が 気持ちよさそうに泳いでいました
年末を迎え何かと気忙しい思いの人間から見ると のんびりしているように見える鳥たちですが 実は生きるのに必死なのかもしれませんね・・・
初めて口にしました～「ケール」
季節の野菜は 主に近くにあるJAの野菜直売所で買います
この時期の直売所の棚には 農家さんが出荷された白菜・大根・蕪・水菜・菊菜・ブロッコリーなどなど 採れたて野菜がどっさり山積みになっています
そんな中に「ケール」もありました
「ケールは青汁の材料＝苦い」との先入観があったものですから 以前から時々目にしていたものの これまで買うことはなかったのです
でも 先日ふと初めて買ってみたのでした
私の朝食は ２０１３年２月１２日の記事で紹介したこともある カスピ海ヨーグルトをベースにした「特製ドリンク」
中に入れるものが少しずつ変化しながらも この習慣は今も続いているのです
2013年２月１２日の記事
2013年ころには 私のドリンクには緑茶の粉末を入れていたのですが その後この緑茶の代わりに 大麦若葉の粉末やスイートバジル・パセリ・青紫蘇・春菊・小松菜などの葉物野菜を日替わりで入れることが多くなっていました
そして・・・今回「ケール」に初挑戦したわけです
「挑戦」なんて構えてしまったことが ケールに申し訳ないくらい・・・
クセもなく苦くもなく・・・今までと変わらぬ「特製ドリンク」でした
調べてみると 今回買ったケールは「カーリー・ケール」という 苦味のない品種だったようで 生でサラダでも食べられるとのこと
栄養価に優れたケール 私の特製ドリンクに加えるには最適な野菜となりそうです
今の私の朝食です
特製ドリンクには 更に「プロポリス」と「チアシード」が加わっています
一緒に食べるナッツにクルミがプラスされました
日によって 乾燥いちじく・乾燥トマト・干しぶどうなどが加わります
毎年６月に受ける人間ドックでは 毎回コレステロールと血糖の値が基準から少しはずれています
食事に気を付け ウォーキングも頑張っているのできっといい結果が出る・・・との期待を込め １２月初めに脂質を調べる血液検査と体組成を調べるインボディー検査を受けました
その結果表が今日届きました
少しですが 身体の脂肪量は減り 筋肉量は増え 基礎代謝量も上がっていて ウォーキングの効果が出ていることが分かりました
ところが 血液検査の方は・・・
コレステロール値も血糖値も６月の検査より上がっていて 脂質検査はむしろ悪化！
がっかりです・・・
一人暮らしになって食事の量が増えているのが原因かも知れません
新しく栄養野菜「ケール」との出会いもあったことですから 昼食や夕食の食事量に気を配りながら 改めて期待を持って 来年６月の人間ドックに臨もうと思うのです
